​

Alles kan een spirituele oefening zijn, als je het doet met volledige aandacht. Termen als flow en mindfulness zijn hierin belangrijk. Tijdens tekenen, schilderen of dansen kun je volledig opgaan in de activiteit en je laten meeslepen door de energie die er is. Tijdens het eten en koken kun je bewust alle geuren in je opnemen en stilstaan bij alles wat je ziet, proeft en aanraakt. En vraag jezelf tijdens een wandeling eens af  "wat voel ik in mijn hoofd, hart en buik?".  Door op deze manier met je volledige bewustzijn aanwezig te zijn bij wat je doet, ontstaat er ruimte in je hoofd en verdiep je de connectie met jezelf

Op deze pagina vind je tips, oefeningen en ervaringen op het gebied van mindfulness,

zelfcompassie en flow.